Usamos cookies para mantener el sitio estable, recordar opciones basicas y entender que paginas resultan utiles. Puedes aceptar, rechazar o revisar la configuracion antes de continuar.
Este es tu espacio personal dentro de Pyrenergies. Aquí puedes revisar tu nivel de aclimatación, consultar el estado de tu plan de entrenamiento y acceder a las herramientas que usamos para preparar tus próximas ascensiones.
Gestiona tu cuenta, revisa tus evaluaciones de capacidad aeróbica y mantén actualizados tus datos de contacto para que tu preparador pueda ajustar las cargas de trabajo según tu progreso.
Deportista de montaña con foco en expediciones de media altura. Tu ficha incluye tu historial de entrenamiento en hipoxia intermitente y las evaluaciones de saturación de oxígeno registradas en las últimas sesiones.
Tu plan de preparación para senderismo técnico está vigente. La próxima evaluación de capacidad aeróbica está programada para dentro de dos semanas. Recibirás un recordatorio por correo antes de la cita.
Desde aquí puedes actualizar tu información de contacto, revisar las rutinas de fuerza asignadas para esta semana y consultar las recomendaciones de nutrición deportiva para tu próxima salida a la montaña.
Tu preparador ha marcado un objetivo de aclimatación para la expedición de fin de mes. Revisa las sesiones de hipoxia intermitente pendientes y confirma tu disponibilidad para las próximas evaluaciones.
Sesiones, evaluaciones y avances de los deportistas que entrenan con nosotros. Cada entrada refleja un paso concreto del proceso de aclimatación y preparación para montaña.
Ver plan completoTest de VO₂ máx a 3.500 m simulados. Resultados: mejora del 8% en saturación de oxígeno tras 6 semanas de protocolo. Próximo paso: ajustar cargas para la fase de fuerza.
Sesión enfocada en cuádriceps y glúteos para pendientes técnicas. Se añadieron 4 series de 8 repeticiones con carga progresiva. Todos los participantes completaron el bloque sin molestias articulares.
Revisamos estrategias de ingesta para salidas de más de 6 horas. Cada deportista ajustó su plan de avituallamiento según la duración y la altitud de su próxima expedición.
Jornada de aclimatación activa con ascenso gradual y control de saturación cada hora. Buen manejo del ritmo y de la respiración. Se registraron dos casos leves de cefalea, resueltos con descanso e hidratación.
Incorporamos pautas de higiene del sueño y respiración nocturna para mejorar la recuperación entre jornadas. Los deportistas reportaron una percepción de descanso más profunda al final de la semana.
Sesión práctica en bloque de granito para trabajar el uso de bastones, la colocación del pie y la gestión del esfuerzo en tramos expuestos. Clave para el senderismo técnico de alta montaña.